ile tygodni

[...] lepszy niż gotowiec z herbalife. A nawiasem mówiąc, byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie [...]

[...] lepszy niż gotowiec z herbalife. A nawiasem mówiąc, byłam w szoku jak zobaczyłam, że ten długi wpis Nene87 to skład koktajlu, w dodatku paskudny skład %-) Bez przesady, ile w taki koktajl wchodzi owoców? Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie [...]

Co ile najlepiej zmieniac plan treningowy? jakos na poczatku stycznia przerzucilem sie z tradycyjnego splitu na push/pull, na poczatku szlo fajnie, progress na kazdym cwiczeniu, sam bylem w szoku, z czasem przestalo isc do przedu a nawet nie daje rady zrobic wymaganej liczby powtorzen czesto, warto wrocic do tradycyjnego splitu znowu na jakis [...]

[...] było na tyle. Wg dzienników moje zapotrzebowanie to 2175kcal, tą dietą dostarczam w dni treningowe 2170kcal(wiem, że należałoby dodać jeszcze trochę kalorii na trening, ale ile można jeść..), a w nietreningowe ok. 1740kcal. Info o mnie jest w postach powyżej. Wcześniej dorzucałem jeszcze dwa jaja gotowane do serka twarogowego i robiłem sałatkę [...]

[...] inne pasje, którym poświęcam czas. Nie wykluczam jednak, że chętnie coś jeszcze napiszę, jeśli tylko będzie to wystarczająco pociągające :) -SHIELD-: "... ps. netrix ile obecnie wazysz? masz fotki przed i po kuracjach na dnp? " << no niestety nie za bardzo, moje cykle odbywały się zawsze zimą (regularnie co rok) ale nie robiłam [...]

[...] chyba keto i LC to chyba nie do końca to samo? I bym obciął, ale: 1. Nie wiem jak wpłynie obcięcie węgli na utrzymanie codziennej aktywności (silowo/basenowo/biegowej/). O ile basen to relaks i można dostosować intensywność do samopoczucia, to jakość teningow siłowych i biegów może spaść. 2. Jeżeli wywaliłbym węgle wogóle- ile by mi zajęło [...]

[...] osoby, które mają ginekomastię, albo duże ryzyko zachorowania. Przedstawię moją historię z ginekomastią i opowiem dlaczego zdecydowałem się ją usunąć. Nie pamiętam ile miałem lat, ale moje doświadczenia z ginekomastią zaczęły się kiedy byłem nastolatkiem. Wszystko się zaczęło, kiedy zacząłem palić trawkę. Myślę, że właśnie w tym czasie [...]

[...] sprowadzenia Pettisa do swojej organizacji. Powiedział jednak, że należy ocenić pewne elementy, od aspektu finansowego do potencjalnych walk, a przede wszystkim ocenić, ile Pettis może jeszcze dać z siebie w wieku 33 lat po prawie 14 latach kariery. "Jestem pewien, że moi ludzie już rozmawiają z jego obozem, a my będziemy również rozmawiać", [...]

[...] więc znasz, robiłeś i będziesz wiedział jak na Ciebie działa. Ja osobiście zdecydowanie bardziej wolę podciąganie. Push: wyciskanie pary kettli ciekawe ćwiczenie, tylko ile weźmiesz w takim wyciskaniu? @orzegów chwali, no ok, tylko 2x20 rozumiem, 2x24 jeszcze też daję radę, ale 2x32 np już ciężko sobie jakoś "zarzucić". Dlatego jak wyciskać [...]

[...] jest tylko zebys liczyl dni treningowe (a nie dni tygodnia ;) ) Czyli srode potarktuj jako swoj 1. dzien treningowy i wykonaj trening przypisany dla 1. dnia treningowego. Robilem sobie spokojnie a'la FBW i znow trafilem na ten temat :] Robie obecnie cos a'la FBW. Jesli na 6 tygodni porzuce FBW (bo robiac FBW rownolegle z armstrongiem, to chyba [...]

Cześć, to znowu ja. Zbliżam się do 8 tygodnia, czyli niby tyle ile powinien trwać ten trening. Progres jest cały czas i żadnych efektów ubocznych raczej nie ma, lecz czytałem już że najlepiej właśnie stosować ten plan treningowy do 8 tygodni. I stąd pytanie, czy po 8 tygodniu zrobić sobie tydzień przerwy I znowu kontynuować, czy trenować dalej tym [...]

[...] nie da się usunąc zwykłą operacją plastyczną... Co do depresji. Uważam, że w depresję prędzej można wpaść mając trądzik i nic z nim nie robiąc, niż po tym preprcie. W końcu ile było samobójstw spowodowane przez niesatysfakcjonujący wygląd osoby cierpiącej na trądzik?! Wątroba? Dermatolog wymaga zrobienia próby wątrobowej. Wszystko od tego [...]

[...] 50-100 kcal i dodałem może z 400 kcal w 4 tyg i już mnie podlewało. Od razu po redukcji nie powróciłem do 5 posiłków, był okres 3 tygodni gdzie dodawałem właśnie tyle kcal ile wspomniałem tygodniowo na IF. Potem weszłem na 5 posiłków ale kcal i BTW nadal były te same i tu się zaczął dramat. Co do aktywności - na redukcji było to 3 x tyg siłka, [...]

[...] SŁAWOMIR ZAGÓRSKI Gazeta Wyborcza nr 254, wydanie z dnia 29/10/2008 ZDROWA ŚRODA, str. 17 ROZMOWA Z Prof. Antonim Krzeskim * Sławomir Zagórski: Panie profesorze, ile człowiek ma zatok? Prof. Antoni Krzeski: Pyta mnie pan naturalnie o zatoki przynosowe, bo w naszym organizmie jest wiele różnych zatok. A więc jest ich pięć par - zatoki [...]

Pytanie do ćwiczących. Ile czasu czekaliście do rozpoczęcia treningów? Dr. Rylski zalecił 6 tygodni do rozpoczęcia biegania, 8 tygodni do powrotu do treningów. Robiliście coś wcześniej? Ćwiczenia nie rozciągające i nie specjalnie angażujące klatkę np. przysiady z ciężarami itp? Jestem 5 tygodni po zabiegu. Wszyscy którzy się wahają, jeśli macie [...]

Jak wyglądał ten trening przez 5 tygodni, od jakiego etapu zacząłeś, na jakiej liczbie powtórzeń wystartowałeś i na jakiej przeszedłeś dalej. Jakie wyniki testu, ile sesji na tym II poziomie ? Gdzie ćwiczenie E ?

W poniedzialek zaczynam kuracje APL. Nie jem czekolady od 2 tygodni unikam orzechów. Ile tabletek brac dziennie? Jakie cwiczenia w te dni wykonywać? Ile spać? Zazwyczaj chodze spac po 9 i wstaje niestety ok 6, juz tak sie budze z przyzwyczajenia, Doradzcie mi :)

[...] jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy [...]

[...] prostu mi się nie chciało ;D (Mam 18 lat). A teraz Legenda: W 1 dniu napiszę liczbę z serii 1 - czyli tej gdzie bije się rekordy xD *Robiłem 5 serii na maxa. W 2 dniu podam ile zrobiłem serii drabinką *jeżeli jest 10 to znaczy że 11 serię spaliłem. W 3 dniu podam ile powtórzeń przypadało na serię. *Jeżeli jest 10 tzn że 3 serie wąskim nachwytem [...]

[...] same komplikują sobie odchudzanie poprzez błąd opisany w punkcie a/ c/ zaniżają czas niezbędny do osiagnięcia efektów - najprostszym sposobem aby zdać sobie sprawę z tego ile czasu potrzeba aby schudnąć jest policzenie przez ile lat budowało się otyłość. Jeśli chcemy wrócić do sylwetki z przed roku, nie liczmy na to iż nastąpi to w ciągu dwóch [...]